Vivre une vie sereine et se réaliser pleinement. Tels sont les mots d’ordre et les aspirations de beaucoup de gens aujourd’hui. Les tensions et le stress de la vie quotidienne sont inévitables. Plus particulièrement, le milieu professionnel peut s’avérer impitoyable. Heureusement, la médecine met à disposition des solutions thérapeutiques pour préserver une santé psychologique correcte. La technologie aidant, cela passe souvent par la consultation d’un psychologue en ligne, jugée plus rapide d’accès par rapport à une consultation classique chez le cabinet physique. Être conscient de sa propre santé psychologique est primordial, que ce soit afin de la conserver ou bien de recevoir les soins nécessaires dans le cas de troubles déjà existants. Les symptômes peuvent être sous-estimés, par manque de connaissance ou d’attention. Se renseigner et se documenter sur le sujet est un très bon moyen de prévention et permet d’estimer s’il est nécessaire d’entreprendre certaines actions plus spécifiques.
Concept et définition de la santé psychologique
Avant tout, chaque personne est affectée différemment par les défis de la vie. Parler de la santé psychologique et mentale devient de plus en plus courant et la notion de bien-être prend une place de plus en plus conséquente. Elle commence même à devenir une priorité dans certains lieux de travail. Il est essentiel de bien comprendre ce qu’est une bonne santé psychologique. Quelles sont les caractéristiques d’une bonne santé ainsi que les différents troubles qui peuvent se manifester ? La société se modernisant, la prise en main de ce bien-être se fait de plus en plus grâce à l’aide d’un psy en ligne.
Cela dit, les pensées, les perceptions, les émotions, la motivation, les relations interpersonnelles et le comportement sont les produits des diverses expériences vécues et des aptitudes développées pour faire face aux différentes situations rencontrées. La santé psychologique se concentre sur quatre grandes dimensions, à savoir la dimension mentale, la dimension sociale, la dimension émotionnelle et la dimension spirituelle.
Dans cette optique, lorsqu’un déséquilibre apparait au niveau psychologique, il s’accompagne généralement d’une difficulté dans la prise de décision, dans la gestion des émotions, dans l’interaction avec autrui, dans la maîtrise de soi et dans l’appréhension de diverses situations stressantes. Ceci étant, si vous souffrez d’un problème mental, émotionnel, social ou spirituel qui vous empêche d’avancer, il vous est conseillé de consulter directement un psychologue en ligne pour le surmonter. Pour ce faire, il vous suffit par exemple de vous rendre sur hellopsy.org.
Les facteurs dont dépend la santé psychologique
La santé psychologique peut parfois dépendre de la génétique et de la biologie. Des problèmes au niveau du cerveau peuvent jouer un rôle majeur dans ce domaine. Malheureusement, il n’y a aucun contrôle sur les gènes qui sont transmis. Ainsi, il est important de savoir comment trouver un bon psychologue afin de bénéficier de l’aide professionnelle nécessaire.
L’histoire familiale et les expériences de l’enfance sont également cruciales. La façon dont un individu a été élevé et les conditions dans lesquelles il a grandi affectent grandement son développement psychologique. Par exemple, un environnement abusif durant l’enfance peut entrainer chez l’adulte une mauvaise estime de soi.
En dehors de la dynamique familiale, les échanges interpersonnels peuvent jouer un rôle important. Qu’il s’agisse de la scolarité, des amitiés, des relations amoureuses ou des collègues, les interactions avec d’autres cercles sociaux peuvent également influencer la santé psychologique. Pour mieux vous confronter à ce genre de situation, une téléconsultation psychologue peut vous être grandement utile.
Les caractéristiques d’une personne en bonne santé psychologique
Les personnes ayant un bon équilibre psychologique se sentent bien dans leur peau. Elles ne se laissent pas submerger par des sentiments négatifs tels que la peur, la jalousie ou encore l’inquiétude. Elles sont également à l’aise avec les autres, les respectent et sont capables de témoigner de la compassion. Leurs relations interpersonnelles sont satisfaisantes. Elles contrôlent un minimum la tension et l’anxiété. Elles savent faire face aux problèmes et ne sont pas sujettes à l’indécision. Elles restent cependant réalistes sur les objectifs qu’elles se fixent et sont conscientes du fait qu’elles ne sont pas parfaites.
Ces personnes n’entretiennent pas la haine et la culpabilité. Elles savent reconnaitre le début de mauvaises réactions de leur part. De ce fait, elles vont combattre les tendances à répondre de manière inadéquate. Que ce soit par la colère, la vengeance ou autres. Ayant une bonne image d’elles-mêmes, elles n’écrasent pas les autres afin de réussir. Enfin, elles tentent de garder une attitude positive. Lorsqu’elles envisagent l’avenir, c’est beaucoup plus avec enthousiasme qu’avec de la crainte.
Elles profitent de la vie et prennent du temps pour se faire plaisir. Pour maintenir cet état d’équilibre, il n’est pas impossible qu’elles aient recours au soutien d’un psychologue en ligne ou en cabinet. En un mot, la santé psychologique est au cœur du bien-être et de la capacité à se réaliser de tout un chacun. Se comprendre soi-même et se faire accompagner dans cet aspect fondamental de la vie peut devenir presque incontournable dans certains cas.
Les multifacettes de la santé psychologique
La liste des problèmes qui concernent la santé psychologique est assez longue. Entre autres, on peut en citer quelques-uns qui sont assez représentatifs dans le domaine. Les troubles anxieux et la dépression sont monnaie courante dans la société actuelle. Cela se manifeste souvent par un sentiment d’inquiétude impactant négativement le quotidien. L’on entend parler également de plus en plus de troubles bipolaires. Ils présentent des symptômes alternants des phases de très forte excitation avec des phases de dépression profonde. Les émotions sont démesurées et s’accompagnent souvent d’insomnie, de perte d’appétit ou encore de difficultés de concentration. Des problèmes qui peuvent bel et bien être résolus à travers la consultation d’un psy en ligne.
En outre, il existe des cas plus graves. La schizophrénie, par exemple, est un cas de psychose pouvant entrainer jusqu’à des hallucinations, le délire et une grande désorganisation dans le comportement. Ultimement, certaines personnes dont la santé psychologique est fragile peuvent avoir des pensées suicidaires et connaitre, dans beaucoup de cas, une fin malheureuse. Les victimes ne voient pas d’autres options pour sortir d’une situation trop douloureuse pour elles.
L’évolution de la société vers un environnement de plus en plus compétitif, agressif, multipliant les exigences et les conditions pour atteindre le succès s’accompagne inévitablement de la génération d’un stress devenant de plus en plus permanent. Le temps devenant de plus en plus précieux, le nombre de recours à la téléconsultation psychologue ne cesse d’augmenter.